Toddler neēd? Idejas un padomi

Toddler neēd - vai neēdi pietiekami daudz?

Daudzi vecāki uztraucas par to, vai viņu mazuļi ēd pietiekami veselīgu pārtiku. Ir ierasts, ka mazuļi ēd tikai ļoti mazu daudzumu, ir nemierīgi par to, ko viņi ēd, un vispār atsakās ēst.

Tam ir daži iemesli:

• Maziem bērniem apetīte pastāvīgi mainās augšanas stimulu un aktivitātes variāciju dēļ.
• Mazi bērni neaug tik ātri kā mazuļi, tāpēc viņiem ir nepieciešams mazāk pārtikas.
• Maziem bērniem ir mazi vēderi.
• Maziem bērniem ir ļoti liela interese par apkārtējo pasauli, tāpēc viņiem ir īsas uzmanības pievēršanas pārtikai.
• Mazie bērni vēlas virzīt robežas un parādīt, cik neatkarīgi viņi var būt.

Vienu dienu patīk ēdiens un atteikties no tā ir bieža mazuļa uzvedība. Tas ir viens no veidiem, kā mazuļi parāda, cik viņi ir neatkarīgi. Tas var palīdzēt padomāt par to šādā veidā: jūs bērnam sniedzat veselīgas pārtikas iespējas, un bērns izlemj, cik daudz pārtikas viņš ēdīs vai neēdīs.

Apetītes kāpumi un kritumi: kā ar tiem rīkoties

Ja jūsu mazulis neēdīs vai neēdīs veselīgas maltītes, varat mēģināt samazināt daudzumu, ko jūs viņai piešķirat ēst. Maziem bērniem tas ir normāli ēdienreizēs vajadzīgas tikai nelielas porcijas.

kunga pingvīni

Izvairieties arī no mēģinājumiem piespiest bērnu pabeigt visu, kas norādīts uz šķīvja, jo tas ēdienreizēm var radīt stresu. Tā vietā slavējiet savu toddler, ka izmēģinājāt karoti vai dzert malku ūdens, ja tas ir viss, ko viņš vēlas.

Regulāri starp ēdienreizēm varat piedāvāt bērnam veselīgas uzkodas, piemēram, augļu vai dārzeņu nūjas. Tam vajadzētu turpināt, ja viņa galvenajās ēdienreizēs ēd tikai nelielu daudzumu.

Kamēr jūs piedāvājat veselīgu pārtiku, mēģiniet neuztraukties, ja bērns dažreiz neēd ļoti daudz. Jūsu bērns necietīs badu. Bērni patiesībā ļoti labi vērtē, cik daudz pārtikas viņiem vajag.

Tas var palīdzēt spriež par mazuļa apetīti nedēļas laikā, nevis vienas dienas laikā. Tas ir OK, ja jūsu toddler šodien ēd mazāk - viņš rīt varētu būt izsalcis.

Jaunu ēdienu izmēģināšana: padomi

Jūs varētu domāt, ka jūsu toddler ir nervozs un ēdīs tikai vienu vai divus īpašus ēdienus.

Bet dažreiz mazuļi izmēģinās jaunus ēdienus, ja tikai turpināsit izmēģināt. Šeit ir dažas idejas, kas varētu palīdzēt.

Pozitīvas ēšanas vides veidošana

• Padariet ēdienreizes par laimīgu, regulāru un sabiedrisku ģimenes notikumu. Sēdiet kopā, lai ēst kopā ar mazuļu, kad vien varat.
• Parādiet savam mazulim, cik ļoti jums patīk ēst sagatavoto ēdienu.
• Iesaistiet savu mazuļu palīdzībā sagatavot un gatavot ģimenes ēdienus.
• Piedāvājiet jaunus ēdienus, kad jūs un jūsu toddler esat atviegloti un viņa nav pārāk nogurusi vai apjucis ar citām lietām.
• Maltītei iestatiet apmēram 20 minūšu ierobežojumu. Ja jūsu toddler nav ēdis ēdienu, ņemiet to prom un nepiedāvājiet alternatīvas uzkodas vai maltīti.
• Izvairieties no mazuļa sodīšanas par atteikšanos izmēģināt jaunus ēdienus. Tas var pārvērst jaunu ēdienu degustēšanu negatīvā lietā.
• Izvairieties no mazuļa piekukuļošanas ar kārumiem tikai tāpēc, lai viņš apēstu veselīgu pārtiku. Tas var likt jūsu bērnam vairāk interesēties par kārumiem, nevis veselīgu pārtiku, un tas nosūta ziņojumu, ka veselīga ēdiena ēšana ir sīksts darbs.

Jaunu ēdienu pasniegšana

• Turpiniet piedāvāt jaunus ēdienus. Var paiet 10–15 mēģinājumi, lai bērni pieņemtu un izbaudītu jaunus ēdienus.
• Pasniedziet savam mazulim tādus pašus ēdienus kā pārējai ģimenei. Jūsu toddler saņems ieguvumus no uztura, ko piedāvā plašs pārtikas klāsts, un pieņem jaunas garšas un faktūras kā “normālas”.
• Piedāvājiet jaunus ēdienus ar ēdieniem, kurus jūsu mazulis jau zina un patīk.
• Ja jūsu toddler kaut ko atsakās, piedāvājiet to vēl pēc nedēļas. Jūsu toddler varētu rupjības to un pat lūgt vairāk - todddle interese par pārtiku var mežonīgi svārstīties.

Sekojiet sava bērna vadībai

• Ļaujiet savam mazulim pieskarties, laizīt un spēlēties ar ēdienu un sagaidiet kādu putru, kad viņa iemācīsies ēst.
• Ļaujiet savam mazulim sevi pabarot un dodiet viņam palīdzību, ja viņam tas ir vajadzīgs.
• Ja jūsu toddler zaudē interesi vai šķiet noguris, kaprīzs vai slikti, noņemiet ēdienu.

Kad esat atradis kaut ko, ko jūsu mazulis ēd un izbauda, ​​var būt vilinoši turpināt to pasniegt. Bet jūsu mazulim ir jāēd ļoti dažādi ēdieni, lai iegūtu visas uzturvielas, kas viņai vajadzīgas augšanai un attīstībai. Tāpēc ir svarīgi turpināt piedāvāt viņai daudz dažādu ēdienu.

3 gadus veci zobi

Katrā ģimenes ēdienreizē piedāvājiet dažādus barojošus ēdienus no piecām pārtikas grupām. Dodieties dažādībai pats - parādiet savam bērniņam, ka vēlaties izmēģināt jaunus ēdienus un ka arī jūs tos izbaudat. Veselīgs ģimenes ēdiens un ēšanas vide, kas veicina pozitīvu attieksmi pret veselīgu pārtiku, ir lielisks sākums jūsu mazulim.

Pazīmes, kas bērnam varētu būt vajadzīgas pēc ēdiena un ēšanas

Ja jūsu bērns parasti ir vesels un aug labi, un viņam ir pietiekami daudz enerģijas, lai spēlētu, mācītos un izpētītu, viņš, iespējams, ēd pietiekami.

Bet sazinieties ar ģimenes ārstu, bērnu un ģimenes veselības aprūpes medmāsu vai dietologu, ja:

• jūsu bērns ēd tikai ļoti nelielu ēdienu klāstu
• bērns kādu laiku neēd visas pārtikas grupas
• jūsu bērns konsekventi atsakās no ēdiena
• jūs uztrauc bērna augšana vai vispārējais uzturs.