Fiziskas izmaiņas pubertātē: meitenes un zēni

Kas ir pubertāte?

Pubertāte ir laiks, kad jūsu bērns pārvietojas pa nozīmīgām, dabiskām un veselīgām izmaiņām. Šīs fiziskās, psiholoģiskās un emocionālās izmaiņas signāls, ka jūsu bērns pāriet no bērnības uz pusaudža gadu.

Pubertātes izmaiņas ietver:

• fiziskā izaugsme un attīstība bērnu ķermenī un ārpus tā
• izmaiņas bērnu seksuālajos orgānos
• smadzeņu izmaiņas
• sociālās un emocionālās izmaiņas.

Kad sākas pubertāte?

Pubertāte sākas, kad izmaiņas bērna smadzenēs izraisa dzimumhormonu izdalīšanos meiteņu olnīcās un zēnu sēkliniekos.

Tas parasti notiek ap 10-11 gadiem meitenēm un ap 11-13 gadiem zēniem.

Bet tas ir normāli, ja sākas pubertāte svārstās no 8-13 gadiem meitenēm un 9-14 gadiem zēniem. Katrs bērns ir atšķirīgs.

Nav iespējams precīzi zināt, kad jūsu bērns sāks pubertāti. Agrīnas izmaiņas bērna smadzenēs un hormonu līmeni nevar redzēt no ārpuses, tāpēc ir viegli domāt, ka pubertāte nav sākusies.

Pubertāte var tikt pabeigta apmēram 18 mēnešos, vai arī tas var ilgt līdz pieciem gadiem. Arī šis diapazons ir pilnīgi normāls.

Jūs varat atbalstīt savu bērnu pubertātes laikā, runājot par pubertāti, atbalstot veselīgu uzturu un fiziskās aktivitātes un veicinot veselīgu miega režīmu.

Meitenes: galvenās fiziskās izmaiņas pubertātē

Ja jums ir meita, tās ir galvenās ārējās pubertātes fiziskās izmaiņas, kuras jūs varat sagaidīt.

Ap 10-11 gadiem

• Krūtis sāks attīstīties. Šī ir pirmā redzamā zīme, ka sākas pubertāte. Tas ir normāli, ja kreisā un labā krūts aug dažādos ātrumos. Parasti krūtis ir nedaudz maigas, tām attīstoties. Ja jūsu bērns vēlas krūšturis, laba pirmā izvēle var būt mīksts augškrāsns vai sporta krūšturis.
• Jūsu meitai būs izaugsmes spurts, un viņa kļūs garāka. Dažas viņas ķermeņa daļas, piemēram, galva, seja un rokas, varētu izaugt ātrāk nekā viņas ekstremitātes un rumpis. Tas kādu laiku varētu atstāt viņu nesamērīgu. Vidēji meitenes aug 5-20 cm. Viņi parasti pārstāj augt apmēram 16-17 gadu vecumā.
• Jūsu meitas ķermeņa forma mainīsies. Piemēram, viņas gurni paplašināsies.
• Sāks augt jūsu meitas ārējie dzimumorgāni (vulva) un kaunuma mati. Viņas kaunuma mati laika gaitā kļūs tumšāki un biezāki.

Apmēram 12-14 gadu laikā (apmēram divus gadus pēc krūts attīstības sākuma)

• Mati sāks augt zem jūsu meitas rokām.
• Jūsu meita vairākus mēnešus pirms menstruācijas sākuma saņem skaidru vai bālganu izdalījumu no maksts. Ja izdalījumi traucē jūsu meitai, jūs varētu ieteikt, ka viņa izmanto biksīšu ieliktni. Ja meita saka, ka viņai ir nieze, sāpes vai slikta vai spēcīga smaka, sazinieties ar ģimenes ārstu.
• Sāksies periodi. Tas ir tad, kad katru mēnesi izdalās dzemdes (dzemdes) odere, ieskaitot asinis. Jūsu meitai pirms sāpēm un perioda laikā var rasties sāpes, piemēram, galvassāpes vai krampji vēderā. Viņas mēnešreizes sākumā varētu būt neregulāras.

Zēni: galvenās fiziskās izmaiņas pubertātē

Ja jums ir dēls, šīs ir galvenās ārējās pubertātes fiziskās izmaiņas, kuras jūs varat sagaidīt.

Ap 11-13 gadiem

• Sāks augt ārējie dzimumorgāni (dzimumloceklis, sēklinieki un sēklinieki). Tas ir normāli, ja viens sēklinieks aug ātrāk nekā otrs. Jūs varat pārliecināt savu dēlu, ka vīriešu sēklinieki parasti nav vienāda izmēra.
• Kaunuma mati sāks augt. Laika gaitā tas kļūs tumšāks un biezāks.

Ap 12-14 gadiem

• Jūsu dēlam būs izaugsmes spurts. Viņš kļūs garāks, un viņa krūtis un pleci kļūs platāki. Dažas viņa ķermeņa daļas, piemēram, galva, seja un rokas, varētu izaugt ātrāk nekā viņa ekstremitātes un rumpis. Tas kādu laiku varētu atstāt viņu nesamērīgu. Vidēji zēni aug 10-30 cm. Viņi parasti pārstāj augt aptuveni 18-20 gadu vecumā.
• Zēniem parasti ir neliela krūšu attīstība. Ja jūsu dēlu tas uztrauc, varat viņam paziņot, ka tas ir normāli un parasti pats no sevis pazūd. Ja tas nepazūd vai ja šķiet, ka jūsu dēla krūtis daudz pieaug, viņš var runāt ar savu ģimenes ārstu.

Ap 13-15 gadiem

• Mati sāks augt citās jūsu dēla ķermeņa daļās - zem rokām, uz sejas un uz pārējā ķermeņa. Viņa kāju un roku mati sabiezēs. Dažiem jauniem vīriešiem 20 gadu vecumā būs vairāk ķermeņa apmatojuma.
• Jūsu dēls sāks ražot vairāk testosterona, kas stimulē sēkliniekus ražot spermu.
• Jūsu dēlam sāksies erekcija un ejakulācija (izdalīsies sperma). Šajā periodā erekcija bieži notiek bez jebkāda iemesla. Vienkārši paziņojiet savam dēlam, ka tas ir normāli un ka cilvēki parasti to nepamana. Ejakulāciju miega laikā bieži sauc par “mitru sapni”.

Ap 14-15 gadiem
Balsene (“Ādama ābols” vai balss kaste) kļūs acīmredzamāka. Jūsu dēla balsene kļūs lielāka, un viņa balss “saplīsīs”, galu galā kļūstot dziļāka. Dažu zēnu balsis pārvietojas no augstas uz zemu un atkal atpakaļ, pat vienā teikumā. Tas tiks pārtraukts laikā.

Pubertātes sākums un posmi dažādiem bērniem notiek dažādos laikos. Bet, ja jūs uztraucaties, ka bērns agri vai vēlu sāk pubertāti, ieteicams konsultēties ar ģimenes ārstu.

Citas fiziskas izmaiņas pubertātē: iekšpusē un ārā

Smadzenes
Izmaiņas pusaudžu smadzenēs ietekmē bērna izturēšanos un sociālās prasmes. Jūsu bērns sāks attīstīt uzlabotu paškontroli un prasmes plānošanā, problēmu risināšanā un lēmumu pieņemšanā. Šis process turpināsies jūsu bērna 20. gadu vidū.

Kauli, orgāni un ķermeņa sistēmas
Daudzi jūsu bērna orgāni kļūs lielāki un stiprāki. Uzlabojas plaušu darbība, palielinās ekstremitātes, palielinās kaulu biezums un apjoms.

Neveiklība
Tā kā bērni pubertātes laikā aug tik ātri, mainās viņu smaguma centri, un viņu smadzenēm var būt nepieciešams laiks, lai pielāgotos. Tas var ietekmēt bērna līdzsvaru. Uz brīdi jūs varētu redzēt nedaudz lielāku neveiklību, un jūsu bērns varētu tikt ievainots.

Fiziskais spēks
Šajā periodā muskuļi palielinās spēka un lieluma dēļ. Laika gaitā jūsu bērna roku un acu koordinācija uzlabosies, kā arī motoriskās prasmes, piemēram, lodes aizķeršana un mešana.

tieši konfliktu dēļ mēs audzam

Svars
Jūsu bērns pieņemsies svarā un būs nepieciešams vairāk veselīgas pārtikas. Pusaudžu kuņģi un zarnas palielinās, un viņiem ir nepieciešams vairāk enerģijas, olbaltumvielu un minerālvielu. Pārtika ar lielu daudzumu kalcija un dzelzs ir svarīga kaulu augšanai un asinsritei.

Miega raksti
Miega režīms mainās, un daudzi bērni vēlāk naktī sāk nomodā un gulēt vēlākā dienas laikā. Arī smadzenes pubertātes laikā atkārtoti iestata ķermeņa pulksteni. Bērniem, kas iziet cauri pubertātei, ir nepieciešams vairāk miega nekā viņiem tieši pirms pubertātes sākuma.

Sviedri
Pubertātes laikā attīstās jauna veida sviedru dziedzeri padusēs un dzimumorgānos. Ādas baktērijas barojas ar sviedriem, ko šis dziedzeris rada, un tas var izraisīt ķermeņa smaku. Svarīga ir higiēna.

Āda un mati
Sejas, plecu un muguras ādas dziedzeri pubertātes laikā sāk kļūt aktīvāki, iegūstot vairāk eļļas. Tas var izraisīt tādas ādas slimības kā pūtītes. Ja jūs uztrauc jūsu bērna āda, vispirms pārbaudiet, vai pūtītes vai pūtītes satrauc arī jūsu bērnu. Ja tādi ir, apsveriet iespēju sarunāties ar ģimenes ārstu.

Jūsu bērnam varētu šķist, ka viņa mati kļūst eļļīgāki, un viņai tie vairāk jāmazgā. Tas ir normāli.

Zobi
Bērni saņems otro molaru apmēram 13 gadu vecumā. Trešie molāri - “gudrības zobi” - varētu parādīties no 14 līdz 25 gadiem. Šie zobi var parādīties vieniniekos, pāros, kā četru gudrības zobu pilns komplekts - vai to vispār nav. Veselīgi zobi un smaganas ir ļoti svarīgas pusaudža bērna veselībai, tāpēc pusaudžu zobu kopšana ir svarīga.

Pubertāte un bērni ar papildu vajadzībām

Bērni ar papildu vajadzībām, visticamāk, izies fiziskas pubertātes izmaiņas tāpat kā citi bērni.

Iespējams, ka daži bērni ir kavējuši fizisko attīstību hronisku veselības problēmu dēļ, kas var izraisīt pubertātes sākuma kavēšanos. Papildu vajadzības var ietekmēt arī to, kā jūsu bērns emocionāli pārvalda pubertāti. Veselības aprūpes speciālists var atbildēt uz visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par to.

Jūs varētu vēlēties lasīt vairāk par bērnu ar ASD sagatavošanu pubertātei, meiteņu ar ASD sagatavošanu periodiem un palīdzību pusaudžiem ar ASD uzzināt par personīgo higiēnu.