Bērnu miega problēmas: kad, kāpēc un kā ar tām rīkoties

Bērna miegs: kas ir normāli un kāda ir problēma?

Pirmajos sešos dzīves mēnešos tas ir normāli, ja jūsu mazulis regulāri mostas naktī. Iespējams, ka jūsu mazulim nakts laikā jums būs nepieciešama barošana un palīdzība apmešanās laikā.

Pat pēc apmēram pirmajiem sešiem mēnešiem mazuļa miega paradumi un izturēšanās ir ļoti atšķirīgi. Tas nozīmē, ka var būt grūti pateikt, kad mazuļa gulēšana un apmešanās ir kļuvusi par problēmu.

33 nedēļas grūtniece

Bet Jums varētu būt problēmas ar bērnu gulēt ja apmēram trīs mēnešu laikā jūsu mazulim, kura vecums ir seši mēneši vai vecāks:

• konsekventi mostas vairāk nekā trīs reizes naktī
• pastāvīgi norēķināties prasa vairāk nekā 30 minūtes
• ir grūtības gulēt un apmesties, kas jums sagādā daudz ciešanu.

Ja neesat pārliecināts, vai jums ir problēmas ar bērnu gulēt, ir ieteicams parunāt par mazuļa gulēšanas paradumiem ar ģimenes ārstu vai bērnu un ģimenes ārstu. Galu galā jūs varētu izlemt nestrādāt pie mazuļa miega paradumu mainīšanas, bet tomēr ir laba ideja izslēgt visas veselības problēmas, kas varētu izraisīt nemierīgu miegu.

Lai arī tas ir normāli, ka mazi mazuļi mostas nakts laikā, jūs varat palīdzēt viņiem attīstīt veselīgu miega režīmu pirmajos mēnešos. Tas var padarīt mazāku iespēju, ka nākotnē jums gulēs bērniņi un risināsies problēmas. Mūsu rakstā par miega režīmu jaundzimušajiem ir vairāk informācijas.

Bērnu miega problēmas: kāpēc jūs varētu vēlēties kaut ko darīt ar tām?

Problēmas ar mazuļa gulēšanu var ietekmēt gan jūs, gan jūsu mazuli.

Ja jūsu mazulis nesaņem pietiekami daudz miega, iespējams, ka viņš tāds arī būs noguris un grizli. Viņa varētu būt prasīgāka, kad ir nomodā, un viņai vajag vairāk mierinājuma, un viņai ir grūtāk samierināties, kad viņa ir gultā.

Un, ja jūsu mazulis nesaņem pietiekami daudz miega, jūs, iespējams, arī nesaņemat pietiekami daudz miega.

Jūs, iespējams, jutīsities izsmelti un stresa stāvoklī. Varbūt jūs biežāk slimojat vai slimojat. Miega trūkums var izraisīt arī trauksmi un depresiju.

Miega trūkums var apgrūtināt ikdienas ikdienas rūpes par mazuļiem. Tas varētu arī to padarīt grūtāk justies silti pret savu mazuli un lai viņam pievērstu mīlošu uzmanību, kuru vēlaties veltīt.

Būdams ļoti noguris, var būt grūti taisni domāt, un jums varētu būt grūtības koncentrēties. Tas var apgrūtināt apmaksātā darba un vecāku līdzsvaru.

Mazuļa miega problēmas var radīt grūtības attiecībās ar citiem ģimenes locekļiem. Piemēram, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jums var būt grūtāk pacietīgi izturēties pret citiem bērniem.

Mūsu pieaugušo sadaļā ir daudz rakstu par jūsu labsajūtas uzturēšanu un stresa pārvarēšanu, ja bažas par bērnu gulēšanu jums sagādā grūtības.

Bērnu miega problēmu risināšana: kur un kā sākt

Tas varētu palīdzēt sākt lasot par mazuļa gulēšanas vajadzībām. Tas var palīdzēt jums saprast, cik daudz bērnu ir nepieciešams gulēt, un kā jūsu mazuļa miegs ir salīdzināms ar citiem mazuļiem viņas vecumā.

savvaļas bērna pilna filma

Pirms jebkādu izmaiņu veikšanas ir ieteicams apskatīt, kas rada mazuļa pamodināšanas un apmešanās problēmas. Tādā veidā jūs varat pielāgot miega stratēģiju savam mazulim un jūsu situācijai.

Tālāk mūsu rakstā par mazuļa miega režīma maiņu ir sniegtas četras stratēģijas, kas palīdz mazulim apmesties un “gulēt visu nakti”:

• Nosakiet ieradumu, kas saistīts ar miega problēmu.
• Pakāpeniski atmetiet ieradumu.
• Izveidojiet pozitīvu gulētiešanas režīmu.
• Palīdziet mazulim pierast pie tā, lai viņš patstāvīgi gulētu. Tas varētu ietvert kontrolēta mierinājuma meklēšanu vai izmitināšanu.

Jaunu miega paradumu apgūšana nebūs vienkārša ne jūsu mazulim, ne jums. Viņš dos priekšroku lietām, kādas tās ir, un izmaiņas varētu viņu satraukt. Tāpēc ir ieteicams būt gatavam dažiem izmēģināšanas periodiem, kamēr jūsu mazulis pierod pie citas kārtības. Bet pakavējies tur - lielākajai daļai vecāku, kuri izmēģina iepriekšminētās stratēģijas, ir panākumi.

Par uzvedības stratēģijām mazuļa miega problēmu gadījumā

Iepriekš minētās stratēģijas ir visas uzvedības stratēģijas.

Šīs uzvedības stratēģijas ir balstītas uz ideju, ka veids, kā bērni nokārtojas gulēšanai, kļūs par veidu, kā viņi vēlas atgriezties gulēt kad viņi mostas miega laikā vai naktī. Piemēram, mazulis, kurš ir nomests gulēt, iespējams, vēlēsies, lai viņu atkal pamudinātu pēc pamošanās nakts laikā. Uzvedības stratēģiju mērķis ir palīdzēt bērniem mainīt šādus miega ieradumus un pierast pie tā, ka viņi paši nokārtojas.

Ja jūs interesē uzvedības stratēģiju izmantošana mazuļa miega problēmu risināšanai, ir dažas lietas, kuras ir vērts atzīmēt:

• Šīs stratēģijas ir piemērotas zīdaiņiem, kas vecāki par sešiem mēnešiem, bet ne jaunākiem zīdaiņiem.
• Ļoti laba ideja ir saņemt profesionālu palīdzību mazuļu nokārtošanai, it īpaši, ja neesat pārliecināts, kāda ir problēma vai kā uzvedības stratēģiju ieviest darbībā.
• Izmantojot izmantoto miega stratēģiju, jums jājūtas ērti. Piemēram, daudziem vecākiem nepatīk ideja par kontrolētu mierināšanu, kas nozīmē mazuļa atstāšanu raudāt uz īsu brīdi.

Uzvedības stratēģijas strādā labāk un turpini strādāt ilgāk nekā medikamenti. Eksperti iesaka medikamentus mazuļa miega problēmām tikai tad, ja problēmas ir ļoti sliktas. Un pat šajos gadījumos eksperti parasti iesaka izmantot uzvedības stratēģijas, kā arī medikamentus.

Uzvedības stratēģijas ir to atbalsta daudzu gadu Austrālijas un starptautiski zinātniskie pētījumi par to, kas darbojas ar mazu bērnu miega problēmām.

Ja mazuļa miega problēmas jūs nomāc, jūs neesat viens. Var būt grūti būt vecākam, par kuru vēlaties būt, ja pats neiegūstat pietiekami daudz miega. Labā ziņa ir tā, ka kaut ko darīšana ar mazuļa miega problēmām var ievērojami ietekmēt jūsu veselību un labsajūtu.