Antenatālā depresija un pēcdzemdību depresija sievietēm
Antenatālā depresija un pēcdzemdību depresija: kādas tās ir?
Pirmsdzemdību depresija ir depresija, kas notiek grūtniecības laikā. Pēcdzemdību depresija ir depresija, kas notiek pēc dzimšanas. Abi ir nopietns, negatīvs emocionālas izmaiņas, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas un neļauj jums darīt lietas, kas jums ir vajadzīgas vai ko vēlaties darīt savā ikdienas dzīvē.
Pretdzemdību un pēcdzemdību depresijai ir vienādi simptomi, un to ārstē vienādi. Vienīgā atšķirība starp tām ir laiks.
Antenatālā un pēcdzemdību depresija ir vairāk nekā emocionālas izmaiņas, kuras jūs varētu gaidīt grūtniecības laikā un tieši pēc piedzimšanas. Piemēram, grūtnieces varētu gaidīt, ka jūtas diezgan emocionāli, šajā laikā piedzīvojot lielas fiziskas un praktiskas pārmaiņas. Un jaunās mātes var sagaidīt, ka pāris dienu laikā pēc bērna piedzimšanas iegūs “zīdaiņu blūzu”. Bet šāda veida emocionālās pārmaiņas neturpinās ilgi.
Jūs varētu dzirdēt antenatālo un pēcdzemdību depresiju, ko kopā dēvē par perinatālo depresiju.
Ja jums vai jūsu partnerim rodas depresijas simptomi, jums nepieciešama profesionāla palīdzība un ģimenes atbalsts. Kad jūs zināt anatomiskās un pēcdzemdību depresijas pazīmes un simptomus, jūs varat saņemt palīdzību pēc iespējas agrāk.
Anatomālās depresijas un pēcdzemdību depresijas simptomi
Antenatālās un pēcdzemdību depresijas pieredze dažādiem cilvēkiem var būt atšķirīga.
Ja esat bijis zems vai aizkaitināms garastāvoklis vai esat zaudējis interesi lietās, kuras jums parasti patīk, tas ir kaut kas nopietni jāuztver. Jūs varētu arī pamanīt izmaiņas emocijās un domāšanā, uzvedībā un sabiedriskajā dzīvē, kā arī vispārējā fiziskajā labklājībā, piemēram, tās, kas uzskaitītas zemāk.
Ja rodas kāda no tālāk norādītajām izmaiņām vairāk nekā divas nedēļas, ir svarīgi meklēt profesionālu atbalstu. Ir svarīgi arī paziņot savam veselības speciālistam, vai jūs iepriekš esat pieredzējis garīgas slimības. Iepriekšējās garīgās slimības var atgriezties grūtniecības laikā.
Emocionālās izmaiņas
Tu varētu:
- būt sliktā garastāvoklī daudz laika
- bieži jūtas asaras vai skumjas
- zaudēt uzticību
- justies dusmīgs vai kaprīzs
- jūties satriekts
- bailes būt vienam vai iziet
- bailes būt vienatnē ar savu mazuli.
Domāšana mainās
Tu varētu:
- domā, ka viss, kas notiek nepareizi, ir tava vaina, vai tas, ka tu esi nevērtīgs, vai neveiksme
- domājat, ka jūsu mazulim būtu labāk ar kādu citu
- domā 'es to nevaru izdarīt' vai 'es nespēju tikt galā'
- ir grūti skaidri domāt, koncentrēties vai pieņemt lēmumus
- domā, ka tavs mazulis tevi nemīl
- padomājiet par savainošanu sev vai mazulim.
Uzvedība un sociālās izmaiņas
Tu varētu:
uzmanības centrā vecāki
- zaudēt interesi par aktivitātēm, kuras jums parasti patīk
- ir grūti nokļūt kustībā
- cīņa ar ikdienas uzdevumiem, piemēram, ēdiena gatavošana vai iepirkšanās
- izstāties no tuvās ģimenes un draugiem
- nepieskatiet sevi pareizi.
Fiziskās izmaiņas
Jums varētu būt:
- miega problēmas - piemēram, jūs nevarat gulēt vai jūs gulējat daudz vairāk nekā parasti
- apetītes izmaiņas - piemēram, jūs neēdat vai pārēdaties
- zems enerģijas līmenis.
Nelielam skaitam sieviešu pēcdzemdību psihoze rodas dažās pirmajās nedēļās pēc dzimšanas. Ja jūs uztraucaties, ka jūs vai jūsu partneris rīkojas vai domājat savādāk nekā parasti, sarunājieties ar ģimenes ārstu, cik drīz vien iespējams.
Ja jums ir domas par savainošanu sev vai ģimenei, jums steidzami jārunā ar ģimenes ārstu vai zvaniet Lifeline Australia pa tālruni 131 114. Ja uzskatāt, ka kāda dzīvība ir tiešā briesmās, zvaniet 000 vai dodieties uz vietējās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu.
Palīdzības saņemšana anatomiskās depresijas un pēcdzemdību depresijas gadījumos
Ja domājat, ka jums varētu būt pirmsdzemdību vai pēcdzemdību depresija, agrīna profesionāla palīdzība ir svarīga.
Tur ir daudz cilvēki un pakalpojumi, pie kuriem varat vērsties pēc palīdzības ar pirmsdzemdību un pēcdzemdību depresiju:
- valsts Perinatālās trauksmes un depresijas (PANDA) palīdzības līnija - zvaniet 1300 726 306.
- Jūsu ģimenes ārsts
- jūsu dzemdību speciālists vai vecmāte
- Jūsu bērna un ģimenes veselības māsa
- jūsu vietējās sabiedrības veselības centrs
- vietējie garīgās veselības dienesti
- Austrālijas psiholoģiskās biedrības pakalpojums Atrodi psihologu.
Ja neesat pārliecināts, ģimenes ārsts var palīdzēt jums saņemt vispiemērotākos pakalpojumus. Atbilstoša atbalsta iegūšana palīdzēs jums pārvaldīt simptomus un ātrāk justies labāk.
Dažas sievietes domā, ka palīdzības lūgšana nozīmē, ka viņi tiks šķirti no mazuļiem. Bet veselības pakalpojumi ir paredzēti, lai palīdzētu jums atgūties, lai jūs varētu nodibināt saites ar savu mazuli un būt vecākiem, kuriem vēlaties būt.
Tavs vārds.
Anternatālās un pēcdzemdību depresijas ārstēšana
Ir daudzas ārstēšanas iespējas, kas var jums palīdzēt, ja rodas anatomiskās vai pēcdzemdību depresijas simptomi. Ārsts runās ar jums par ārstēšanas plānu, kas piemērots jūsu personīgajiem apstākļiem un vecumam, kā arī par depresijas veidu un smagumu.
Šeit ir aprakstītas dažas anatomiskās un pēcdzemdību depresijas ārstēšanas iespējas.
Psiholoģiskā terapija
Antenatālās un pēcdzemdību depresijas psiholoģiskās ārstēšanas metodes ietver kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) un starppersonu terapiju (IPT). Šīs terapijas mērķis ir palīdzēt jums pārvaldīt depresijas un trauksmes sajūtas.
Konsultants var jums palīdzēt viens pret vienu vai kopā ar citiem, kam ir līdzīgi simptomi.
Jūsu ģimenes ārsts var sniegt jums garīgās veselības aprūpes plānu, lai jūs varētu saņemt Medicare atlaidi 6-10 sesijām gadā.
Zāles
Ārsti dažreiz iesaka antidepresantus pretdzemdību un pēcdzemdību depresijas gadījumā. Ir daudz dažādu antidepresantu veidu, ieskaitot dažus, kurus varat droši lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Daudziem cilvēkiem medikamenti, ko lieto kopā ar psiholoģisko terapiju, var darboties ļoti labi.
Uzņemšana slimnīcā
Nav ierasts, ka sievietēm pirmsdzemdību vai pēcdzemdību depresijas gadījumā nepieciešama hospitalizācija. Veselības aprūpes speciālisti varētu apsvērt iespēju uzņemt sievietes slimnīcā, ja sievietes jūtas pašnāvības vai domā, ka varētu kaitēt sev vai saviem mazuļiem. Jums steidzami jāsazinās ar ģimenes ārstu vai jādodas uz vietējās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu, ja jūtaties šādi. Ģimenes ārsti un slimnīcas personāls var sniegt jums nepieciešamo palīdzību un atbalstu.
Anatomiskās depresijas un pēcdzemdību depresijas praktiskās stratēģijas
Ja jums vai kādam no jums tuviem cilvēkiem ir anatomiskā vai pēcdzemdību depresija, šeit ir sniegtas dažas praktiskas palīdzības stratēģijas.
Emocionālais atbalsts
Emocionāla atbalsta saņemšana no partnera, ģimenes un draugiem ir svarīgs veids, kā tikt galā ar pirmsdzemdību un pēcdzemdību depresiju. Saruna ar kādu, kurš saprot, kā jūtaties, var palīdzēt pārvaldīt dažus simptomus.
Vecāku grupa, rotaļu grupa vai terapijas grupa var būt vēl viens emocionālā atbalsta avots. Šajās grupās jūs varat satikt citus cilvēkus, lai dalītos savā pieredzē.
Palīdzība mājās
Jūsu partneris, ģimene un tuvi draugi var sniegt jums praktisku palīdzību mājās. Ir labi lūgt kādu, kam uzticaties, regulāri nākt klāt un palīdzēt ar mājas darbiem vai mazuļa aprūpi. Palīdzība mājās dod iespēju atpūsties, gulēt vai darīt kaut ko relaksējošu. Tas ir arī labs uzņēmuma avots, kas ir svarīgi jūsu atveseļošanai.
Par šāda veida palīdzības lūgšanu nav jājūtas vainīgam. Daudziem cilvēkiem patīk palīdzēt, un viņi priecāsies, ja palūgsit viņiem izdarīt kaut ko konkrētu.
Rūpējies par sevi
Jūsu emocionālā labklājība un fiziskā veselība ir tieši saistītas. Jūs varat rūpēties par abiem:
- regulāru vingrinājumu iegūšana - labs veids, kā jūs varat kaut nedaudz iekustināties savā dienā
- labi ēst - glabājiet ērtu ēdienu, piemēram, augļus, jogurtu, pilngraudu maizi un svaigus dārzeņus, kas sagriezti gatavi ēst ar mērci
- mēģina tikt galā ar stresu
- cenšoties atpūsties - gulēt, kad bērns guļ, dodieties gulēt agri un guliet, kad vien varat.
Vīrieši piedzīvo arī pirmsdzemdību un pēcdzemdību depresiju. Faktiski ne vairāk kā 1 no 10 vīriešiem grūtniecības laikā vai pēc bērna piedzimšanas piedzīvo depresiju.
